| GODZINA LEKCYJNA | ROZKŁAD LEKCJI |
| 1 | 8.00 – 8.35 /5 min. przerwa/ |
| 2 | 8.40 – 9.15 /10 min. przerwa/ |
| 3 | 9.25 – 10.00 /5 min. przerwa/ |
| 4 | 10.05 – 10.40 /10 min. przerwa/ |
| 5 | 10.50 – 11.25 /10 min. przerwa / |
| 6 | 11.35 – 12.10 /30 min. przerwa obiadowa / |
| 7 | 12.40 – 13.15 /5 min. przerwa/ |
| 8 | 13.20 – 13.55 /10 min. przerwa/ |
| 9 | 14.05 – 14.40 /5 min. przerwa/ |
| 10 | 14.45 – 15.20 /5 min. przerwa/ |
| 11 | 15.25 – 16.00 |
Zmiany do kalendarza pracy Zespołu Szkół Plastycznych im. C. K. Norwida w Lublinie:
Wersja alternatywna powyższego dokumentu – link do pliku .pdf 190 KB
Wydział Inżynierii Biomedycznej / Katedra Informatyki Medycznej i Sztucznej Inteligencji wszystkich chętnych zaprasza na wykład online „Bionika, czyli rzecz o procesach biologicznych w nauce w ujęciu technicznym” w dniu 23.09.2021 r. o godz. 16.00 za pośrednictwem platform:
https://zoom.us/j/93600522730?pwd=eEJ4UlgzWC9POUJWZVc5NEVIc08vUT09 – link do strony na ZOOM
Meeting ID: 936 0052 2730
Passcode: 867811
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego – link do strony www
W związku z rozpoczęciem nowego roku szkolnego 2021/2022, chcemy kontynuować pomoc dzieciom i młodzieży przeżywającym kłopoty i trudności, spowodowane m.in. skutkami izolacji rówieśniczej podczas epidemii COVID-19 oraz zapewnić im adekwatne wsparcie psychologiczne.
Od 6 września działa całodobowa, bezpłatna, ogólnopolska infolinia dla dzieci i młodzieży oraz ich opiekunów. Pod numerem telefonu 800 800 605 dzieci i młodzież, ale także rodzice, nauczyciele i pedagodzy będą mogli uzyskać profesjonalną pomoc doświadczonych psychologów, pedagogów i prawników.
Aby skorzystać z pomocy wystarczy zadzwonić na infolinię, gdzie profesjonalni konsultanci odpowiedzą na wszystkie pytania, doradzą, co można zrobić w danej sytuacji. Rozmówcy nie muszą się przedstawiać, mają zapewnioną dyskrecję i anonimowość.
Zachęcamy także do skorzystania z kontaktu mailowego pomagamy@1815.pl
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
25.04.2021
Bycie rodzicem nastolatka potrafi być prawdziwym wyzwaniem, dlatego warto posiłkować się praktycznymi wskazówkami wychowawczymi. Zachęcam do zapoznania się z artykułami dotyczącymi okresu dojrzewania. Poruszane poniżej treści dotyczą problematyki buntu młodzieńczego, ale również skutecznej komunikacji, która pozwoli zmniejszyć liczbę konfliktów i korzystnie wpłynie na jakość wzajemnych relacji.
Jak rozmawiać z nastolatkiem żeby wzmocnić porozumienie – link do strony
Nastolatek nie tak straszny, jak go malują – rozmawiamy o okresie dojrzewania – link do strony
Dlaczego młodzież się buntuje? – link do strony
Przejawy buntu młodzieży – link do strony
Jak zrozumieć nastolatka – potencjał i zagrożenia okresu dojrzewania – link do strony
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
31.03.2021
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
12.11.2020
#gallery-1 { margin: auto; } #gallery-1 .gallery-item { float: left; margin-top: 10px; text-align: center; width: 50%; } #gallery-1 img { border: 2px solid #cfcfcf; } #gallery-1 .gallery-caption { margin-left: 0; } /* see gallery_shortcode() in wp-includes/media.php */
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
31.10.2020
Po kilku miesiącach od ostatnich zamieszczonych w tej zakładce materiałów, spotykamy się „na łamach” szkolnej strony ponownie. W międzyczasie była przerwa wakacyjna oraz siedem tygodni nauki w szkole, w warunkach nieco innych niż dotychczas, bo towarzyszyły nam nowe zalecenia sanitarne. Teraz nauczanie zdalne powróciło, co najmniej do 8 listopada. Niektórzy pozytywnie zareagowali na tę zmianę, ale dla części osób obecny czas może wiązać się z licznymi obawami, lękami i poczuciem niepewności. Obecna sytuacja w kraju i na świecie jest dosyć nieprzewidywalna i trudno zakładać, co wydarzy się za kilka dni czy tygodni. To z kolei może przywołać poczucie bezradności i bezsilności, dlatego tak ważne jest żeby dbać o swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Pamiętajcie, że należy oddzielić to na co mamy wpływ, od tego na co wpływu nie mamy i skupić się na tym pierwszym. Przygotowałam dla Was propozycje ćwiczeń dotyczących uważności, znanej tez pod nazwą mindfulness. Pod tym terminem kryje się świadoma uwaga, która jest skierowana na obecną chwilę, a jej szczególną cechą jest nieosądzanie tego co jest obiektem naszej uważności. Co może zatem być jej przedmiotem? Tak naprawdę to bardzo wiele zjawisk: nasz własny oddech czy inne impulsy i wrażenia płynące z ciała, wszelkie doświadczenia zmysłowe (np. odgłosy z otoczenia, zapachy, wrażenia dotykowe, słuchowe, smakowe itd) oraz doświadczane w danej chwili emocje. Technika uważności jest też bardzo pomocna w redukowaniu stresu. Dlatego na początek wybrałam kilka ćwiczeń wprowadzających w świat mindfulness’u, zarówno w formie opisowej jak i prowadzonej. Zachęcam też do zainspirowania się propozycją ćwiczeń Magdaleny Palmowskiej, która przygotowała tydzień z uważnością. Wbrew pozorom nie zajmuje dużo czasu.
Psycholog szkolny
Uczniowie
Rodzice, Nauczyciele
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
02.06.2020
cz. 1
Tegoroczna Matura, choć z powodu koronawirusa nieco przesunięta w czasie, zbliża się wielkimi krokami. W ramach „Ostatniej Deski Ratunku” Uniwersytet Otwarty wspólnie z dr Małgorzatą Torój z Katedry Psychologii Emocji i Motywacji KUL przygotował dla maturzystów cykl filmów poświęconych radzeniu sobie ze stresem egzaminacyjnym, a także motywacji oraz organizacji pracy i technikom uczenia się.
Cykl krótkich filmów poświęcony jest ważnym dla Was zagadnieniom takim jak motywacja, organizacja pracy, techniki uczenia się i innym, które pomogą lepiej przygotować się do egzaminu oraz, a może przede wszystkim lepiej poradzić sobie, kiedy pojawia się stres. Właściwa motywacja sprawia, że możecie lepiej zorganizować sobie proces uczenia się, zachęca do poznawania różnych technik pozyskiwania wiedzy, oraz umożliwia lepsze pod względem psychologicznym przygotowanie się do egzaminu wieńczącego naukę w szkole średniej.
cz. 2
Drugi z cyklu filmików „Ostatniej Deski Ratunku”, przygotowanych przez Panią Doktor Małgorzatę Torój z Katedry Psychologii Emocji i Motywacji Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II. Tym razem dowiecie się czym dokładnie jest Wasz główny maturalny przeciwnik – stres – jakie są jego rodzaje, jak na niego reagujemy i jak należy sobie z nim skutecznie radzić oraz, co najważniejsze – jak wykorzystać go na Waszą korzyść.
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
25.05.2020
HEJTY widzisz! HEJ, TY pomyśl! HEJ, TY zrób coś!
Dzisiaj rozpoczynam od zwycięskiego hasła, które powstało w efekcie kampanii społecznej „Nie hejtuję – reaguję”, poświęconej roli świadków hejtu i zrealizowanej przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę.
Hasło zostało zilustrowane przez Zofię Lasocką – absolwentkę Wydziału Grafiki na warszawskiej Akademii Sztuk Pięknych – źródło: https://fdds.pl/kampania-nie-hejtuje-reaguje-o-roli-swiadkow-hejtu/
Jak wynika z badań:
Fundacja zwróciła uwagę na to, że rola świadka hejtu jest bardzo ważna, ponieważ może on realnie wspomóc ofiarę, poprzez odpowiednie reagowanie – zgłaszanie tego typu spraw do administratora strony, informowanie osób dorosłych czy wsparcie osoby poszkodowanej. Okazywanie braku przyzwolenia na takie działania z jednej strony oraz uświadamianie, że ponosimy odpowiedzialność za to, co umieszczamy w sieci z drugiej, są bardzo istotnymi elementami zwalczania hejtu. Warto podkreślić, że hejt to nie tylko wypisywane pod czyimś adresem poniżających, ośmieszających, czy agresywnych komentarzy. Są to również grafiki o takiej tematyce, czy filmy lub zdjęcia, przedstawiające osobę, które stają się powodem hejtu. Poniżej można zobaczyć efekt wcześniejszej kampanii Fundacji, dotyczącej tego zjawiska. Filmik pokazuje jak szybko hejt się rozprzestrzenia i na dobrą sprawę potrafi się pojawić bez powodu. Treści wstawiane przez hejterów nie mają żadnej wartości, a ich celem jest sprawienie przykrości osobie, pod adresem której zamieszczają swoje komentarze. Przyczyną takiego postępowania jest zazwyczaj zazdrość, niska samoocena, niezadowolenie ze swojego życia lub doświadczenie przykrych rzeczy przez samego hejtera albo ślepe podążanie za grupą. Czasem przemożna chęć przynależności do niej powoduje, że wzrasta tolerancja na zachowania nieakceptowane, a działania w grupie dają złudzenie rozproszonej odpowiedzialności w myśl zasady, że skoro inni tak piszą, to przecież to nic takiego. A w ogóle to były tylko żarty. No właśnie niekoniecznie tak to wygląda ze trony osoby poszkodowanej. Bycie celem hejtu powoduje ogromny stres a reakcja na niego jest zależna od odporności psychicznej takiej osoby oraz wsparcia jakie ma w otoczeniu. Może pojawić się obniżenie poczucia własnej wartości, izolacja, lęk przed wychodzeniem z domu, depresja i niestety znane są również przypadki prób odbierania sobie życia z udanymi włącznie. Dlatego tak ważne jest, żeby zgłaszać działania hejterów. Jeżeli osoba poszkodowana boi się, czy nie chce, w swoim w tym wypadku błędnym przekonaniu, „pogarszać” sprawy, to właśnie wtedy pomoc świadków może być nieoceniona. Także, HEJTY widzisz! HEJ, TY pomyśl! HEJ, TY zrób coś!
Zasady antyhejtowe
(źródło: https://sieciaki.pl/warto-wiedziec/porady/hejt)
Uczniowie
Nauczyciele, Rodzice
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
19.05.2020
Dzisiaj zapowiadana już dawka podstawowej wiedzy nt. krytyki konstruktywnej. Ma ona na celu nie tylko samo zwrócenie uwagi na problem, ale również podejmuje się w niej próbę wskazania ewentualnych rozwiązań. A mówiąc prościej, poza powiedzeniem, że coś jest po prostu źle, jednocześnie tłumaczy się na czym polegał błąd i sugeruje się, co można zmienić, poprawić. Różnica pomiędzy zwykłą krytyką a konstruktywną krytyką jest zasadnicza. Bo gdy w pierwszej koncentrujemy się tylko na wykazaniu błędów to w drugiej dodatkowo pojawia się kreatywność i otwarcie na nowe pomysły rozwiązania problemu, czy lepszego wykonania zadania. A co szczególnie pomocne w relacjach międzyludzkich, mamy szacunek do siebie nawzajem i chęć pomocy. Dzięki temu osoba skrytykowana oddziela przedmiot krytyki od swojej osoby, a to robi dużą różnicę. Dlaczego? Ponieważ nie czuje się zaatakowana, a w takiej sytuacji pojawiają sie zwykle dwa warianty: albo sama przechodzi do ofensywy i dochodzi do np. ostrej wymiany zdań, która kończy się trzaśnięciem drzwiami, albo osoba ta zamyka się w sobie, dokonując generalizacji (błędnej zresztą), że skoro to co zrobiła jest złe, to i ona się do niczego nie nadaje. Zajrzyjcie proszę do materiałów i sprawdźcie jak to wygląda od praktycznej strony.
Magdalena Krygier i Beta Stepanów
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
04.05.2020
Jednym z najczęściej pojawiających się na przestrzeni lat tematów w rozmowach z uczniami jest kwestia poczucia własnej wartości. Wewnętrzny krytyk potrafi skutecznie podciąć skrzydła, spowodować wycofanie się z relacji z innymi, lub hamować inicjatywy takie jak: wysłanie swojej pracy na konkurs, pokazanie komuś swojego wiersza, czy zgłoszenie się do wolontariatu. Dobra wiadomość jest taka, że możemy nad tym pracować. Pomocne jest poznanie mechanizmów pojawiania się krytycznych myśli i budzenie świadomości, gdy widzimy, że to one zaczynają przejmować ster, a tym samym decydować co zrobimy, a raczej co nas ominie. Bądźmy wrażliwi, nie krytykujmy ani siebie ani innych. Pamiętajmy jednak o tym, że jest jeszcze coś, co należy odróżnić od zwykłej krytyki. Mowa o konstruktywnej krytyce. Ale o tym, będzie można przeczytać za tydzień.
Rodziców i Nauczycieli zachęcam do zapoznania się z Apelem Twojego Dziecka wg Janusza Korczaka. Nie jest on autorem Apelu, ale teksty tego wybitnego pedagoga stały sie inspiracją do jego powstania. Tekst został opublikowany w Polsce przez Katedrę Psychologii Rozwojowej KUL, i był tłumaczeniem anonimowej broszury-ulotki przywiezionej ze Stanów Zjednoczonych w latach 80-tych, przez prof. Czesława Walesę.
Zachęcam również do zapoznania z pomysłami na to jak uskrzydlić młode osoby.
Zapraszamy do lektury i oglądania
Magdalena Krygier i Beta Stepanów
Uczniowie:
Rodzice, Nauczyciele:
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
04.05.2020
I to jest najprostsza definicja tego pojęcia. Nawet jeżeli ktoś nie słyszał wcześniej tej nazwy, to doskonale zna stan odkładania ważnych spraw na bliżej nieokreślone „później”, a w ich miejsce zabierania się za rzeczy, które często są nieszczególnie potrzebne. Poczucie niemocy i złości na siebie to waluta, w której płacimy za chwilową ulgę gdy odsuniemy od siebie niezbyt atrakcyjne lub trudne zadanie.
Jak się przed tym bronić? Zapraszamy do zapoznania się z materiałami.
Magdalena Krygier i Beata Stepanów
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
27.04.2020
Dzisiejsza porcja materiałów dotyczy samopoczucia, czy też dokładniej rzecz ujmując, zadbania o swój dobrostan psychiczny. Na szczęście, proponowane metody są dosyć proste, uniwersalne i (w związku z przywróceniem możliwości przebywania na świeżym powietrzu) ogólnodostępne. Ze względu na to, że bardziej przemawiają do wyobraźni w informacje poparte naukowo, to dziś twardych dowodów na skuteczność proponowanych działań nie zabraknie.
Zapraszamy do przejścia drogi od teorii do praktyki.
Magdalena Krygier i Beata Stepanów
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu. Na pierwszej stronie znajdują się aktualne formy kontaktu z psychologiem i pedagogiem szkolnym.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
20.04.2020
Zapraszamy do zapoznania się z nowymi materiałami. Tym razem znajdują się tu informacje dotyczące zdrowia psychicznego oraz kondycji psychicznej. Przybliżymy Państwu problematykę zaburzeń lękowych i depresyjnych, ale również pokażemy szybki sposób na poradzenie sobie z atakiem lęku. Chciałyśmy również stworzyć możliwość zaopiekowania się sobą i swoimi emocjami w sytuacjach zamartwiania się oraz odczuwania pesymizmu.
Zapraszamy do oglądania
Magdalena Krygier i Beata Stepanów
Rodzice, Nauczyciele:
Uczniowie:
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
31.03.2020
Zachęcamy do zapoznania się z materiałami dotyczącymi radzenia sobie ze stresem oraz innymi, które pośrednio również w tym pomagają, takimi jak: zarządzanie czasem oraz strategie uczenia się. Powodzenia!
Poniżej zamieszczamy materiały, tym razem z myślą o maturzystach. Chociaż z drugiej strony, treści są na tyle uniwersalne, że mogą z nich skorzystać także inni zainteresowani uczniowie. Mamy nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie. Z czasem będziemy dodawać również nowe treści w miarę pojawiania się nowych propozycji.
Magdalena Krygier i Beata Stepanów
Dla uczniów:
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
26.03.2020
Tym razem zapraszamy do zapoznania się z ciekawostkami z obszaru neurobiologii mózgu, które doskonale wyjaśniają pewne niezrozumiałe, z naszego dorosłego punktu widzenia, zachowania nastolatków. Załączamy również nieco dłuższe wykłady specjalistów związanych z SWPS w Warszawie. Dla uczniów przygotowałyśmy syntetyczne informacje o poczuciu własnej wartości oraz przydatną wiedzę nt. ataków paniki.
Zapraszamy do oglądania
Magdalena Krygier i Beata Stepanów
Dla Rodziców i Nauczycieli:
Dla Uczniów:
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Kontakt z psychologiem i pedagogiem szkolnym podczas nauczania zdalnego
23.03.2020
Materiały:
Wpis wielostronicowy. Przełączaj się na inne strony w lewym dolnym rogu tekstu.
Drodzy Uczniowie
Zapraszamy do zapoznania się ze zbiorem bezpłatnych, dostępnych w internecie narzędzi i materiałów edukacyjnych. Poniżej przedstawiamy także wybór bibliotek cyfrowych i innych źródeł darmowych (lub prawie darmowych) ebooków oraz audiobooków. Przedstawiony materiał może być niekompletny i będzie na bieżąco aktualizowany. Czekamy także na Wasze propozycje.
Bibliografia
Oprac. Elżbieta Marut-Kargul